Spoločnosť Správy

15 životných lekcií, ktoré sa môžete naučiť od Jade Seah

Určite sa môžeme niečo naučiť (alebo 15) od Jade Seah, mediálnej osobnosti a členky Jej svetového kmeňa, ktorá 6. apríla oslávila 39 rokov. Koniec koncov, temperamentný hostiteľ/moderátor/podnikateľ, ktorý má diplom z aplikovanej pozitívnej psychológie, bol inšpiruje a poučí nás svojimi príspevkami a stĺpčekmi na sociálnych sieťach, ktoré sa týkajú šťastia, starnutia, priateľstva, vodcovstva, peňazí, sebaprijatia a iných aspektov zdravia.

Malý výpredaj čokoládových vajíčok označuje veľkonočný suvenír v roku 2022

Tu sme zhrnuli životné lekcie a premyslené perspektívy, ktoré s nami Jade zdieľala za posledných pár rokov.

Životné zmeny môžu byť ťažké, ale pomáhajú nám lepšie spoznať samých seba

„Byť v prírode, byť fyzicky aktívny a zdieľať hlboké spojenia s blízkymi ma napĺňa energiou. Keď sme odolní, máme odvahu vyjsť zo svojej komfortnej zóny a čerpanie z našich rezerv odolnosti nám pomáha prekonať neisté obdobia neistoty, ktoré životné zmeny nevyhnutne prinášajú.

Máme len jeden život a nechceš sa pýtať "Čo ak?" na smrteľnej posteli. Nájdite si preto čas na to, aby ste sa lepšie spoznali. Buďte brutálne úprimní o svojich silných a slabých stránkach, čerpajte z aktivít a ľudí, ktorí vás ukotvujú, a urobte taký skok viery.“

Darovanie môže mať mnoho podôb

„Mnohokrát jednoducho poviem priateľom, že darčeky nepotrebujem, hlavne preto, aby som ich ušetril od bolesti pri nakupovaní darčekov, ale aj preto, že sa skutočne cítim požehnaný v mnohých spôsoby len s darom ich prítomnosti v mojom živote. Ďalší návrh, keď zarazíte: Prispejte v ich mene na dobrú vec – je to zmysluplné, premyslené a environmentálne udržateľné.“

Gen Z nie sú nepriateľ

„Neustále sa pýtať, vedieť, čo chcete, a mať odvahu odmietnuť to, čo sa nehodí; trvať na tak ľudskom spojení, aké len môžeme v týchto časoch Covidu dosiahnuť (videohovory!)... Myslím, že sa od týchto „mladých ľudí“ môžeme niečo naučiť.“

Prijmite rastové myslenie

„Veda ukázala, ako láska k učeniu a rastové myslenie ovplyvňuje náš vzťah k úspechu a neúspechu (profesionálne aj osobne) a ako to v konečnom dôsledku ovplyvňuje našu pohodu a schopnosť šťastie.

Výskum tiež ukazuje, že učenie sa nových zručností zlepšuje duševnú pohodu tým, že zvyšuje sebavedomie, zvyšuje sebaúctu a pomáha s pocitom zmysluplnosti. Okrajovou výhodou učenia je spojenie a zapojenie sa s inými ľuďmi, ktorí majú podobné záujmy.

Dúfam, že aj vy sa ujmete svojho šťastia a duševného zdravia a prijmete rastové myslenie. Naučte sa dariť sa výzvam a nepozerajte sa na neúspech ako na prejav nedostatku inteligencie, ale ako na povzbudzujúci katalyzátor rastu a šancu rozšíriť svoje vrodené schopnosti.“

Neponáhľajte sa do manželstva

„Ak sa zo štúdií o výhodách manželstva môžeme niečo naučiť, je to to, že sa nemusíme ponáhľať s hľadaním životného partnera.

Predsa len tí, ktorí sú v manželstvách, kde sa manželia považujú za najlepších priateľov, skončia výrazne šťastnejší. Vaša pohoda sa zlepšuje vďaka zmysluplnému vzťahu so svojím partnerom, nielen preto, že ste známi ako „ženatý“.

Takže nikdy nedovoľte, aby vás vaša rodina, priatelia, spoločnosť alebo vnímaný pocit naliehavosti tlačili, aby ste sa usadili. A tu je niekoľko rozumných rád: Neberte si niekoho, s kým môžete žiť; uspokoj sa len s tým, bez ktorého nemôžeš žiť."

Akceptovať svoje telo si vyžaduje čas a prácu

„Nie som si istý, kedy som začal byť spokojný so svojím telom, ale časom to určite prišlo. Jednou z radostí starnutia je pocit prijatia a vedomia, že nemá zmysel túžiť po krivkách, ktorými nie som požehnaný – a naučiť sa oslavovať časti svojho tela, ktoré sa mi skutočne páčia.“

Vďačnosť prináša šťastie

„Som vďačný za ľudí, ktorí si našli čas na to, aby ma oslávili bohatým jedlom, ktoré ma pohostili, prasknutými fľašami bubliniek, sviečkami na mnohých čokoládových tortách, ktoré som vybuchli…

Predovšetkým som však vďačný za dar každého, ktorý nám venoval čas, plánovanie a vyčlenenie vzácnych hodín, ktoré môžu stráviť so mnou. Milujem všetky zábavné aktivity (moji priatelia vedia, že uprednostňujem zážitky ako darčeky!) a skvelé miesta, ale naozaj, najviac sa mi páčilo ich spoločnosť, ktorá spájala spoločné jedlá a zážitky.

Vo svete, kde je mládež cenená, som celkom prekvapený, že som sa nikdy necítil tak šťastný a spokojný ako teraz, keď mám 38 rokov. Zámerne som si v posledných rokoch zjednodušoval život, podnietený pandémiou, ktorá ma prinútila položiť si otázku, čo vlastne záležalo, cítim sa požehnaný, že neexistuje nič materiálne, čo by som mohol chcieť.“

Uvedomte si svoju energetickú hladinu

„Denne si nájdem čas na meditáciu, aj keď je to len minúta, pretože niečo je lepšie ako nič. Podobne ako pri cvičení, ani pri meditácii sa neviažem na rutinu. Ak zvládnem 10 minút ráno, alebo niekedy cez deň, tak to spravím. Inak večer pred spaním meditujem.Som si tiež veľmi vedomý svojej energie, ako aj úrovne šťastia počas dňa a nedovolím, aby klesli pod určitú úroveň, ak tomu môžem pomôcť. To mi pomáha byť odolnejší. Napríklad, ak ma niečo vyčerpáva, nájdem si čas na doplnenie energie a šťastia niečím iným, čo mi robí radosť, ako je šport alebo posedenie s blízkymi.

Ďalšia vec, ktorú robím, aj keď nie na dennej báze, je denník. To mi pomáha lepšie si uvedomovať svoje myšlienky a pocity.“

Ste viac než len váš vzhľad

„Iróniou je, že až v 30-ke – s príchodom jemných vrások a prvých známok starnutia – som začala naplno využívať vzhľad, ktorý som dostala. Napríklad počas väčšiny svojej mladosti som trval na tom, že budem mať ofinu, ktorá mi zakryje vysoké čelo. V týchto dňoch si s radosťou strhnem vlasy z tváre a nebudem sa cítiť o nič menej príťažlivá.

Plne si uvedomujem, že vždy bude niekto mladší a krajší. Viem však aj to, že som len jeden – nielen výzorovo, ale aj povahovo.

Stretnutie s toľkými druhmi ľudí v priebehu môjho života mi umožnilo uvedomiť si, že krása človeka pozostáva z mnohých aspektov. Fyzické vlastnosti človeka a proporcie, v ktorých existujú s inými prvkami, určite prispievajú k jeho príťažlivosti. Ale ďalšie veci, ako je vtip, charakter, dispozícia a charizma, tiež zvyšujú príťažlivosť človeka.

Konečne sa cítim krásna v polovici tridsiatky a to, čo viedlo k tomuto posunu, nemalo nič spoločné so splnením noriem alebo ideálov krásy. A určite si želám, aby si to uvedomilo viac žien skôr ako ja!“

Peniaze umožňujú slobodu

„Naučilo ma to, že peniaze sú jednoducho prostriedok – nemali by byť konečným cieľom. Dnes to vnímam ako cestu k slobode – môcť jesť, piť a zažiť veci, po ktorých moje srdce túži.

Míňam na zážitky, ktoré mám rád, ako je wakeboarding – a na tých, ktorých milujem, ako napríklad, že vezmem svojich ľudí von na jedlo alebo im kúpim pekné veci.“

Minimalizmus uľahčuje hľadanie radosti

„Naučil som sa, že minimalizmus nie je o nedostatku. Je to o ocenení každej jednej entity v našom živote, aby sme si vybrali len to najlepšie a veci, ktoré zakaždým vyvolajú radosť (vezmite si to, Marie Kondo!) – a preto nepotrebujeme nič prebytočné.“

Ak chcete byť lídrom, majte sebavedenie

„Najlepší lídri si uvedomujú svoje silné a slabé stránky. Sú schopní efektívne delegovať úlohy v oblastiach, kde zaostávajú.

''Najväčšou lekciou, ktorú som sa naučil, je najprv si precvičiť sebavedenie. Pretože život a práca sú teraz tak prepojené, je nevyhnutné, aby ste si stanovili vlastný kurz, nasledovali ho a na ceste ho opravovali, aby ste boli efektívnym vodcom.“

Všímavosť je voľba

„Buďte plne prítomní v každom okamihu. Naučila som sa odložiť telefón, naozaj počúvať a tráviť čas s blízkymi a ponoriť sa do niečoho, čo ma baví, ako je šport.

Byť plne zaangažovaný znamená, že zažívame to, čo je známe ako „stav prúdenia“ a byť v tomto stave pravidelne je životne dôležité pre naše blaho.

Žurnálovanie vám pomáha spracovať veci

„Písanie denníka mi pomohlo pochopiť samú seba: moje skutočné sny, nádeje, obavy a neistotu a skutočné hodnoty. Najjednoduchší spôsob je napísať čokoľvek, čo vás napadne. Píšte o všetkom, čo sa stalo, a ako ste sa z toho cítili."

Šťastie nájdeme v skutočných vzťahoch

„Vzťahy sú jedným z najväčších prispievateľov k ľudskému šťastiu. Uprednostnite kvalitu pred kvantitou. Skutočné spojenia, odvaha byť zraniteľným a vedomie, že je niekto milovaný, vypočutý a podporovaný, to sú veci, ktoré odlišujú šťastných ľudí.“